1- Gjithmonë fshihuni me drejtim nga përpara – mbrapa, ose nga vulva për tek anusi. Po të fshiheni në drejtim të kundërt, bakteret nga anusi do t’i sillni në vaginë ku ato do të zhvillohen dhe do të shkaktojnë infeksione të vaginës.
2- Përdorni, vetëm, letër tualeti të bardhë, pa aroma dhe të pa përpunuara me zbardhues, zgjidhni letra që shkruajnë “unbleached”. Ngjyrat dhe erërat (fragrancat) në produktet e letrave intime, shkaktojnë iritime.
3- Mos përdorni tamponë, lines dhe sende të tjera të kësaj natyre, që kanë deodorantë. Gjaku menstrual nuk ka asnjë lloj ere. Vetëm kur zhvillohen bakteret, gjaku menstrual merr erë të papëlqyeshme. Në qofte se i ndërroni shpesh lines dhe tamponët, ju nuk do të keni probleme me erën.
4- Evitoni pudrat që përmbajnë talk. Është, plotësisht, e provuar, se pudra talk rrit rrezikun për kancere të ovareve.
5- Evitoni “sprays femërore higjienike”.? Ato mund të shkaktojnë reaksione alergjike, iritim të lëkurës dhe inflamacione të rënda në vulvën tuaj. Ato rritin, gjithashtu, rrezikun për infeksione të vaginës. Shija e tyre është e keqe dhe prishi kënaqësinë e lojës seksuale orale, madje, kur takon që partneri është alergjik ndaj këtyre lëndëve, nata, që? me padurim e keni pritur, do t’u shkatërrohet fare.
6- Përpara se të bëni waxing, ose përpara se të përdorni njw krem roje, ose të aplikoni depilatorët për të hequr qimet e pubisit, vendosni pak nga këto lëndë në një zonë të vogël të buzëve të mëdha. Kjo vlen që ju të testoni në se keni shenja të iritimit, ose alergjisë. Çfarëdo metodë që do të provoni, për heqjen e flokëve pubike, bëni kujdes që asnjë nga kimikatet të mos vijë në kontakt me buzët e vogla. Ato janë shumë të ndjeshme dhe dëmtohen prej tyre.
7- Mos fusni në vaginë asgjë, që nuk do pranonit ta fusnit në gojë. Vagina është një nga vendet më të pastra të trupit tuaj. Ajo është më e pastër se goja. Kujdes, përpara se të përdorni një kastravec për kënaqësi seksuale, lajeni atë mirë.
8- Bëni kujdes, që çdo dorë që do të prekë vaginën tuaj, të jetë e pastër dhe me thonj të manykuruar mirë. Thonjtë e gjatë, janë si brisqe të vegjël në vaginë.
9- Vishni të mbathura, tërësisht, prej pambuku. Mbathjet me teksturë sintetike mbajnë lagështirën dhe nuk e lejojnë lëkurën e vulvës të marrë frymë. Ato rritin rrezikun që ju të infektoheni.
10-Kur të shtriheni në shtrat ju bëni mirë t’i hiqni brekët. Në fakt, është më mirë, që ju t’i? hiqni getat dhe brekët sapo të arrini në shtëpi pas punës.
11- Mbani dietë? ushqimore të mirë-balancuar dhe të shëndetshme. Kufizoni marrjen e sheqerit të thjeshtë. Dieta e pasur me sheqer rrit rrezikun për infeksione vaginale.
